| Hotline hỗ trợ khách hàng: 024 2347 9797
Công ty TNHH Thương Mại Thành Bảo Minh

Thực đơn giảm cân có nên bổ sung dầu ăn từ các loại hạt?

09/09/2022 | Nguyễn Hồng Diệp

Những năm gần đây, xu hướng sử dụng dầu ăn từ các loại hạt (dầu hạt) trong chế độ giảm cân không còn xa lạ và đang dần trở nên phổ biến với các chị em trên hành trình lấy lại vóc dáng. Tuy nhiên, câu hỏi đặt ra là liệu thêm dầu hạt vào thực đơn giảm cân có thực sự tốt như bạn nghĩ? Hãy cùng Kunella đi tìm câu trả lời nhé!

 

Lợi ích của dầu hạt trong thực đơn giảm cân

Kích thích giảm cân, giảm cảm giác thèm ăn

Các nghiên cứu cho thấy rằng chế độ ăn với dầu hạt giàu chất béo không bão hòa có khả năng hỗ trợ giảm cân, các chất béo tốt giúp làm chậm quá trình tiêu hóa và giữ cho bạn cảm thấy giảm đói no lâu nên đặc biệt hiệu quả trong việc giảm cảm giác thèm ăn. Một số tài liệu còn chỉ ra rằng chế độ ăn hàng ngày với chất béo không bão hòa đơn có hiệu quả cao hơn so với chế độ ăn nhiều carb để giảm cân.

 

 

Tốt cho sức khỏe

Dầu hạt chứa phần lớn chất béo không bão hòa đa (axit béo Omega-3 và Omega-6) và chất béo không bão hòa đơn giúp giảm mức cholesterol xấu và bảo vệ trái tim khỏe mạnh hơn. Bổ sung dầu hạt vào thực đơn giảm cân mỗi ngày sẽ góp phần cải thiện nồng độ cholesterol máu và giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. 

Bên cạnh đó, dầu hạt cũng rất tốt cho trí nhớ và não bộ. Trong dầu hạt giàu vitamin E cần thiết để bảo vệ tế bào não kiêm thúc đẩy sự phát triển và hoạt động của hệ thần kinh. Vitamin E còn hoạt động như một chất chống oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ các mô khác nhau của cơ thể như da, mắt, v.v. Đồng thời, vitamin E kiểm soát các gốc tự do, ngăn ngừa tình trạng máu đông và tắc nghẽn trong động mạch vành - nguyên nhân chính dẫn đến các bệnh tim mạch.

 

Mùi vị thơm ngon

Dầu hạt được ưa chuộng không chỉ bởi những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe mà còn bởi hương vị đặc biệt từ các loại hạt, làm tăng thêm độ hấp dẫn cho món ăn, cũng như tính linh hoạt, dễ dàng chế biến nhiều món ăn từ salad đến chiên xào.

 

 

Một số loại dầu hạt phổ biến cho thực đơn giảm cân

Dầu hạt chia được các chuyên gia khẳng định sử dụng loại dầu hạt này là một trong những phương pháp giảm cân tự nhiên hiệu quả nhất. Dầu hạt chia giúp kiểm soát lượng đường trong máu, làm giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ giảm cân. 

Theo một báo cáo trên Tạp chí Quốc Tế về Y tế Dự phòng, một nghiên cứu năm 2014 trên 20 người cho thấy những người uống dầu hạt chia và tập thể dục nhịp điệu cho kết quả giảm cân tốt hơn những người không dùng dầu hạt chia. Trên nghiên cứu khác ở 45 phụ nữ bị thừa cân hoặc béo phì cũng cho rằng nếu uống 2g dầu hạt chia mỗi ngày trong vòng 8 tuần sẽ giảm cảm giác thèm ăn và giảm chỉ số khối cơ thể (BMI), trọng lượng cơ thể, vòng eo và lượng mỡ trong cơ thể.

 

 

Dầu quả bơ giống với dầu ô liu được chiết xuất từ phần thịt của quả bơ hữu cơ với hàm lượng chất béo không bão hòa đa và và axit oleic (Omega-9) cao tốt cho tim. 

Các nghiên cứu cho rằng dầu quả bơ có khả năng giảm mỡ bụng và ngăn ngừa nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình giảm cân. Dầu quả bơ cũng giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, kích thích giảm cân bằng cách chuyển hóa thức ăn thành năng lượng nhanh hơn. Đồng thời các vitamin, khoáng chất khác có trong dầu bơ như vitamin B và E, potassium cũng giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm khó tiêu.

 

Dầu hạt óc chó siêu giàu các chất béo không bão hòa đa tốt cho cơ thể, rất hiệu quả trong việc kiểm soát cơn đói kịp thời, giúp bạn no lâu hơn và hạn chế cảm giác thèm ăn những đồ ăn không lành mạnh.

 

Dầu hạt macca chứa tới 84% chất béo không bão hòa đơn nên cực kì tốt cho quá trình giảm cân. Dầu hạt macca còn rất giàu axit palmitoleic (Omega 7) có tác dụng tăng chuyển hóa chất béo thành năng lượng và ngăn cơ thể tích tụ chất béo, điều này giúp kiểm soát cân nặng dễ dàng hơn.

 

 

Giảm cân không có nghĩa là phải cắt bỏ hoàn toàn chất béo mà thay vào đó nên bổ sung nhiều chất béo không bão hòa tốt cho cơ thể và dầu hạt ép lạnh là nguồn cung cấp dồi dào các chất béo có lợi mà vẫn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Chị em nên bổ sung vào thực đơn giảm cân một loại dầu hạt ép lạnh chất lượng như dầu hạt của Kunella được nhập khẩu từ Đức chiết xuất theo công nghệ hiện đại với 100% thành phần thiên nhiên lành tính để giữ trọn vẹn hương vị cũng như nguồn dưỡng chất quý giá từ các loại hạt.

 

Thực đơn giảm cân của bạn đã có dầu hạt ép lạnh chưa, nếu chưa hãy bổ sung cho mình ngay nhé!

Chia sẻ bài viết:
Viết bình luận:
Bài viết liên quan
Tin tức
Pororo mall Việt Nam “hoạt náo” Đại Siêu Thị Co.opXtra với chương trình dùng thử miễn phí hàng trăm sản phẩm

Pororo mall Việt Nam “hoạt náo” Đại Siêu Thị Co.opXtra với chương trình dùng thử miễn phí hàng trăm sản phẩm

29/11/2023 | Nguyễn Hồng Diệp

Tiếp nối những hoạt động quảng bá, xúc tiến thương mại, phát triển và đẩy mạnh liên kết chuỗi phân phối, mới đây, thương hiệu Pororo mall Việt Nam đã phối hợp cùng hệ thống đại siêu thị Co.op Xtra ...

Tin tức
Tổng kết sự kiện tháng 10 của Thành Bảo Minh

Tổng kết sự kiện tháng 10 của Thành Bảo Minh

30/10/2023 | Nguyễn Hồng Diệp

  Tháng 10 chuẩn bị khép lại với một hành trình rực rỡ hơn bao giờ hết của team Thành Bảo Minh. Cùng chúng mình nhìn lại những con số ý nghĩa, khoảnh khắc ấn tượng và giá trị đọng lại sau m...

Tin tức
Chúc mừng ngày Phụ Nữ Việt Nam 20/10

Chúc mừng ngày Phụ Nữ Việt Nam 20/10

20/10/2023 | Nguyễn Hồng Diệp

“Phụ nữ là món quà vô giá mà Thượng đế ban tặng cho loài người. Vẻ đẹp dịu dàng và hơn hết họ tạo nên sự sống cho Trái Đất.” - S.Kaxtan   Nhân ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10, công ty TNHH T...

Tin tức
Thông báo sự kiện Imported Fair tại AEON với sự tham gia của Pororo Mall Việt Nam 

Thông báo sự kiện Imported Fair tại AEON với sự tham gia của Pororo Mall Việt Nam 

17/10/2023 | Nguyễn Hồng Diệp

Sự kiện Imported Fair được AEON Việt Nam tổ chức với quy mô siêu lớn, quy tụ hơn 100 đơn vị nhập khẩu đa ngành nghề nổi tiếng. Công ty TNHH Thương mại Thành Bảo Minh - đơn vị nhập khẩu và phân phối...

Tin tức
Các chiến binh tăng đề kháng của Thành Bảo Minh - Bảo bối cho mọi mẹ bỉm

Các "chiến binh tăng đề kháng" của Thành Bảo Minh - Bảo bối cho mọi mẹ bỉm

10/10/2023 | Nguyễn Hồng Diệp

  Thời tiết giao mùa là điều kiện thuận lợi cho các loại virus, vi khuẩn phát triển. Do đó mẹ cần chủ động nâng cao sức đề kháng cho bé yêu, giảm thiểu tối đa nguy cơ mắc các bệnh về đường ...

Tin tức
Đón mùa sinh cùng combo chuẩn mẹ thông thái thời hiện đại của Thành Bảo Minh

Đón mùa sinh cùng combo chuẩn mẹ thông thái thời hiện đại của Thành Bảo Minh

03/10/2023 | Nguyễn Hồng Diệp

Đón con yêu chào đời là thời điểm quan trọng để chuẩn bị cho sự ra đời của một thiên thần nhỏ. Mùa sinh năm nay, Thành Bảo Minh mang đến combo sản phẩm chào đón mùa sinh thật rạng rỡ với các thươ...

Tin tức
Thành Bảo Minh góp yêu thương cho mùa trăng vẹn tròn cùng bệnh viện đa khoa Bắc Hà

Thành Bảo Minh góp yêu thương cho mùa trăng vẹn tròn cùng bệnh viện đa khoa Bắc Hà

30/09/2023 | Nguyễn Hồng Diệp

Với mong muốn đóng góp giá trị cho cộng đồng, tạo thêm nhiều niềm vui cho các bạn nhỏ có hoàn cảnh đặc biệt nhân dịp Trung thu, công ty TNHH Thương Mại Thành Bảo Minh hân hoan được đồng hà...

Giỏ hàng